春节放假期间，很多朋友日夜盯着手机熬夜、追剧、刷短视频，不少人出现眼干、眼涩、视力下降、眼痛、眼痒甚至头痛等症状，还有很多青少年的近视、散光都有不同程度的加重。 那么，如何有效地解决“眼睛节后综合症”？有请岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹为大家讲讲吧~ 【NO.1上班族】 假期宅家，玩游戏、追剧 成为了快乐标配 各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水” 也是轮番上阵 还没调整过来就回到工作岗位上了 继续长时间面对电脑 不科学地用眼习惯和饮食习惯 很容易会导致干眼的产生 【NO.2学生党】 许多小朋友在假期里，不控制用眼 家长们也放松对孩子的“用眼管制” 导致各种电子产品轮番上阵 孩子每日玩个不停 近视度数更易加深 1、识别真假近视 孩子视力下降未必是真性近视，也有可能是假性近视，或者存在其他眼部疾病。因此，家长需要带孩子到专业眼科医院进行双眼视功能检查，进行医学验光（散瞳验光），查明视力下降原因； 2、定制矫正方案 近视原因不同，采用的矫正方案也有所不同。在岳阳爱尔眼科医院，同样是100度近视的孩子，根据检查结果不同就会采取不同的近视矫正方法。 值得注意的是，医学配镜过程十分严谨，验配框架眼镜整个检查、验配过程就需要2到3小时，选择验配OK镜镜则需要更长的时间。家长带孩子检查眼睛，需要合理安排时间。 3、近视防控，防大于控 平时孩子们也要注意用眼，控制用眼时长。连续近距离用眼时间控制在20-30分钟内，然后远眺20英尺远方至少20秒放松眼睛；同时，娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时。 注意！孩子看不清未必因为近视，还有可能是斜视、弱视、远视导致的； 4、定期视力检查 家长需定期带孩子进行眼健康检查，建立屈光发育档案，预防和发现潜在眼睛眼病。 岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹提醒，眼睛虽小，眼健康的知识可不少。建议朋友们应认真对待眼部检查，每年至少进行一次全面的眼睛检查，青少年、有高血压、糖尿病的老人还需增大检查的频率。
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春节假期后上班，如何拯救眼睛“节后综合症”？
| 时间：2026-02-24 | 来源: 岳阳爱尔 |
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