Q1：路边摊10元老花镜能买吗？

        绝对不建议！路边摊老花镜度数固定，但很多人除了老花，还有近视、散光等问题。戴错度数不仅看不清，还会让眼睛疲劳、酸胀，长期下来可能造成不可逆的损伤。

        Q2：老花能戴隐形眼镜吗？

        不太建议。随着年龄增长，角膜敏感性会下降，隐形眼镜容易磨损角膜，还可能引发干涩、感染。如果实在需要，一定要在医生指导下选，并且控制配戴时长，每天别超过4小时。

        Q3：看手机太多会让老花来得更快？

        会！长期盯着手机、电脑等近物，睫状肌会一直处于紧张状态，弹性衰退得更快。像文字编辑、程序员、设计师这类“近距离用眼多”的人群，老花出现时间通常比户外工作者更早。

        Q4：已经老花了，怎么保护视力？

        可以做些简单的眼部锻炼：比如“翻转拍训练”（用正反镜片交替看字），或者每隔20分钟看看6米外的东西，坚持20秒（20-20-20 法则）。这些方法能缓解眼疲劳，延缓老花加重。

        Q5：老花能预防吗？

        老花是身体衰老的自然现象，没法完全阻止，但能让它来得慢一点：

        别长时间盯近物，每隔20分钟看看6米外的东西，坚持20秒（20-20-20 法则）；

        看手机、看书时别摸黑，光线要柔和，字体调大些；

        平时注意劳逸结合，保证睡眠休息充足，良好的睡眠能有效放松睫状肌；

        均衡饮食，合理摄入维生素、类胡萝卜素、ω-3不饱和脂肪酸等。