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正在上网课的你,这些注意事项get了吗?

时间:2020-03-23 来源: 爱尔眼科

 

  目前,根据湖南省教育厅文件精神

  湖南省各中小学已按照教学计划

  开启了线上教学工作

  同学们可以通过有线电视观看直播课程

  开展线上学习

  可家长们的担心也随之而来

  长期观看电视等电子屏幕

  孩子的用眼负担加重

眼睛近视了或者近视度数加深怎么办?
 

  线上学习,如何保护孩子的视力?

 
       01

  舒适的用眼环境屏幕亮度与周边环境光线对比差别越大,眼睛就特别容易感到疲劳,时间长了,会影响视力甚至损害眼睛。因此,要注意调整房间的光线,以减轻对眼睛的负担。

  02

  正确的用眼方式电视屏幕比手机、平板电脑的屏幕要小,造成眼疲劳的几率相对少一些,但仍然要注意看电视的时长和距离,长时间看电视,尤其是距离电视近,对孩子眼睛是有损害的。建议小孩看电视距离最少3米远,充分利用课间休息时间,透过窗户远眺,休息5-10分钟。

  03

  坚持“户外”活动虽然目前仍然不建议外出,但也要尽量多“户外”活动。怎么理解?尽量把书桌放在窗户边,让孩子在自然光线下看书写字;近距离用眼后,注意远眺。在防护安全的前提下,把窗户打开,或到阳台上,让孩子眼睛直接接触自然光线。

  04

  科学饮食 营养均衡荤素搭配,营养均衡,少(不)吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。虽说吃什么也不能让近视度数下降,但食用富含蛋白质和维生素A的食物有利于及时补充眼睛所需营养,减轻视疲劳。

  05

  科学手段防控近视

       ①  佩戴防蓝光眼镜

  过长时间使用电脑、电视、ipad、智能手机容易造成视疲劳、眼干涩、视力下降,而蓝光则被认为是造成这些问题出现的重要原因之一。过多的紫外光和蓝紫光可能会对肉眼造成损伤,比如结膜炎、角膜炎、白内障、黄斑病变等。

  市面上所有的防蓝光眼镜质量参差不齐,品质得不到保障。眼科专家提示,选择防蓝光镜片一定要到专业的眼科医院验配。

    ②  云夹干预用眼行为

  在爱尔眼科的近视防控体系中,云夹被用来监测与干预用眼行为,这也是《中国青少年用眼行为大数据报告》搜集数据过程中使用到的用眼习惯检测工具。

 

  “云夹”能够对使用者的用眼距离(有没有近距离用眼?)、用眼时长(有没有疲劳用眼?)、环境光照(家里的台灯够亮吗?)和户外有效日照时长(今天有户外活动吗?)进行有效检测,并形成科学用眼数据报告。

  通过云夹,家长可以对阅读距离、阅读时间、阅读光照、有效户外时长进行全天候监测,快速找到孩子近视原因,以改善青少年不健康用眼习惯。

  ③  视力训练灯

  野光源视力训练灯属于国家Ⅱ类医疗器械,它的自然模拟光线让瞳孔对光源进行适应性调节,能引起虹膜、睫状肌和晶状体的三联动,使眼睛调节系统保持其灵活性,能有效的预防和控制近视眼,无辐射地防止蓝光和频闪的伤害,让孩子在学习中预防近视。

   

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