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期末备考临近,当心孩子眼疲劳!

时间:2016-01-15 来源: 爱尔眼科

  期末备考临近,当心孩子眼疲劳!

  期末季已至,不知道备考大军们都准备得怎么样了呢? 繁重的复习任务,高强度的用眼,眼睛很容易就会出现视疲劳。持续的复习让很多学生出现了眼内发胀、发酸、灼热等情况,严重的还有头痛、头晕,注意力不集中,甚至恶心现象。那么,该怎么缓解用眼疲劳呢?今天爱尔君就告诉大家一些护眼小妙招!

  辛苦的备考,近距离和高强度用眼,容易致使学生眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛,从而形成近视或者加重近视,因此必须引起重视。在日常复习过程中,家长应引导孩子注意以下几点:

  多喝水

  多喝水补充水分,可让眼睛黏膜不是那么的干涩,尤其是孩子备考时长时间用眼,眨眼较少,眼睛更为干燥,应及时补充水分。

  定时休息
  

  每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息的效果。

  注意营养均衡

  家长日常要给孩子多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

  岳阳爱尔眼科医院眼健康专家提醒:儿童时期是视力发育的关键时期,家长应督促孩子少玩或者不玩电子产品,鼓励孩子多进行户外活动,让眼睛得到充分的调节和休息。此外,家长要多多观察孩子的日常行为,如发现孩子有眯眼或斜眼看东西的行为倾向,要及时检查诊治,积极的进行预防治疗。

  岳阳爱尔眼科医院,屈光手术中心开展准分子激光近视手术等多种屈光不正矫正手术。术式全、设备优、服务佳的全国连锁眼科医院,帮助越来越多的近视患者实现“清晰视界”的愿望。每一双眼睛都可以开启一段美妙的清晰之旅,岳阳爱尔眼科医院,带你看清这美丽新“视”界!

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