发现孩子远视储备为0，家长不必过度恐慌，但一定要高度重视。

        这是一个关键的干预时期，采取积极的措施，可以延缓甚至避免近视的发生。

        1.增加户外活动时间

        每天至少保证2小时的户外活动。户外活动不仅可以放松眼睛，还能接触到自然光线，有助于视网膜释放多巴胺，从而抑制眼轴过快增长。

        2.养成良好的用眼习惯

        遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就看20英尺（约6米）以外的远处，至少20秒。

        保持正确的读写姿势：遵循“一尺一寸一拳”的原则，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持一臂长（约40-50厘米），同时控制电子产品使用时间。

        3.保证充足的照明

        学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。

        4.保证睡眠，均衡饮食

        小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。

        保持营养均衡，少吃甜食，可适当选择富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。

        5.做好近视管理“四查一建档”

        另外，通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

        总之，远视储备为0，是孩子眼睛发育的一个重要转折点，也是一个机会窗口。作为家长，我们需要做的就是：保持警惕，科学干预，定期监测。

        孩子的视力健康，需要我们的共同努力。希望每个孩子都能拥有一个清晰的“视”界！